Treinamento utilizado já há algum tempo pelos militares, pois dá condições de treino em qualquer lugar, basta ter o equipamento para a suspensão.
Todos podem tirar proveito do Suspension Training. Sem muito esforço, o usuário pode controlar a resistência e o nível de dificuldade simplesmente deslocando a posição de seu corpo. O TRX (equipamento utilizado para a suspensão) é perfeito para um leque amplo de usuários: desde a reabilitação fisioterapêutica, ao treinamento de atletas de elite, e toda a gama de situações intermediárias. O TRX permite uma ampla faixa de movimentos, facilitando a criação de uma rotina de exercícios funcionais.
O que diferencia ao treinamento tradicional de peso é que este trabalha freqüentemente somente um músculo de cada vez. Focalizar em somente um músculo de cada vez é mais provável conduzir para potencializar os ferimentos e desequilíbrios musculares, assim como ganhos da força e do movimento limitado. Já a suspensão permite o uso de planos múltiplos do movimento e trabalha os músculos e articulações diversas simultaneamente.
Este sistema de formação inovador tem sido adotado e confiável para o exercícios mais exigentes, incluindo atletas profissionais em todo o NFL, NBA, MLB, NHL, UFC,fisioterapeutas e todos os ramos das forças armadas. Exercícios de cada nível de condicionamento físico podem se beneficiar deste método altamente eficiente e eficaz de treinamento de peso corporal.
